パレトラとは？
正しい健康の知識を身につける
実践型プラットフォームです
パレトラで学んで行動すれば、
心身の健康を維持でき、
一生涯、元気に過ごすことができます
健康維持をサポートする充実の環境
食生活
パレオダイエット（旧石器時代の食事スタイルを模倣したもの）の原則に従い、加工食品の排除と自然食品の摂取しましょう。
運動
定期的な運動も重要です。特に自然な動きを取り入れた運動を推奨しています。例えば、歩く、腕立て伏せなどのフリートレーニングのような、日常生活に根ざした運動を取り入れましょう。
ライフスタイル
ストレスの管理と十分な睡眠の重要となります。また、現代社会の忙しさから離れ、自然とのつながりを大切にすることをオススメします。
マインドセット
自身の価値観に合った行動と自己成長の重要性に焦点を当てています。ストレスや挑戦に対処するためのメンタルヘルスの維持にも努めましょう。
＼今の健康状態をチェックしてみませんか？／
