クロノタイプ診断

狩猟採集民族の自然なリズムを発見

クロノタイプとは?

1日の中でどの時間帯に最も活動的になるかを示した時間帯特性です。人間は生まれつきの活動・睡眠パターンが決まっており、そのパターンに沿った生活をすることで高いパフォーマンスを出すことができます。

4つのクロノタイプ

🐓
ニワトリ型
朝型で午前に調子良い
🐘
ゾウ型
朝型で昼に最も力を発揮
🦊
キツネ型
夜に本領発揮、朝弱い
🐭
ネズミ型
不眠症&ショートスリーパー

診断テスト

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何時ごろに自然に目が覚めますか?

一番集中力が高まるのはいつですか?

昼間の眠気はどれくらい感じますか?

理想の睡眠時間はどれくらいですか?

休日の理想の起床時間はいつですか?

寝つきは良いですか?

徹夜は得意ですか?

朝起きてすぐ頭が働きますか?

夕方以降のエネルギーは?

寝付きや眠りが浅いことに悩んでいますか?

※本診断は、マイケル・ブレウス博士のクロノタイプ理論に着想を得た独自の簡易診断です。

医療や科学的診断ではなく、自己理解の目安としてお試しください。